🏊‍♂️ Плавание на спине начинается не только в воде!

Плавания на спине на суше — полезное упражнение для отработки техники движений без сопротивления воды.

Зачем это нужно? 👇

🔹 Поставить правильное движение рук. Пловец может сосредоточиться на траектории гребка и последовательности движений.

🔹 Почувствовать работу плечевого пояса. В плавании на спине важно контролировать вращение рук и сохранять свободу движений в плечевых суставах.

🔹 Отработать координацию. Имитация помогает закрепить двигательный рисунок и лучше понять, как руки работают попеременно.

🔹 Подготовиться к работе в воде. Когда движение становится более понятным на суше, его легче осознанно отрабатывать в бассейне.

⚠️ Но есть нюанс: имитация на суше не заменяет плавание в воде. Здесь нет привычного сопротивления воды, поэтому упражнение помогает освоить движение, но не гарантирует правильного выполнения гребка в бассейне.

Главный принцип: сначала понимаем движение, затем учимся эффективно выполнять его в воде.

🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️

🏊 PRO Плавание
📍 PRO Локации