▶ видео
Загружаем изображение…
🛋️Найти время для себя, особенно когда ты girlboss
Иногда лучший способ отдохнуть от шумного дня, это не делать ничего особенного, а просто вернуться в свои маленькие привычные действия.
У меня это строгий график, медитации и домашние ритуалы. Больше всего люблю «Сканирование тела» (найдете в любом сервисе), оно быстро возвращает внимание внутрь.
Замечаю, что для меня важны не сами действия, а момент перехода в них. Когда я прихожу домой, надеваю повязку, убираю волосы и будто выхожу из внешнего дня.
Дальше может быть что угодно: чай, книга, свечи, тишина. Но именно этот маленький жест помогает мне переключиться.
А какие у вас есть свои способы вернуться к себе?