Худею с 97 килограмм, и эти овсяные лепёшки полностью заменили мне хлеб! ❤️
🛒 Для лепёшек:
• овсяные хлопья — 100 г;
• семена чиа — 20 г;
• вода — 300 мл.
🥗 Начинка:
• листья салата — 5 г;
• авокадо — 40 г;
• помидор — 15 г;
• жареное яйцо — 1 шт.
✨ Главный секрет вкуса — специи KOOH: приправа для гриля, сушёная петрушка и молотый чеснок. Они делают лепёшки насыщенными, ароматными и по-настоящему аппетитными без лишних соусов и калорий. Благодаря специям даже самые простые продукты хочется готовить снова и снова — а это очень помогает не сорваться во время похудения.
👩‍🍳 Измельчаю овсяные хлопья, чиа и воду блендером, добавляю специи и обжариваю лепёшки до румяной корочки. Затем наполняю любимой начинкой — получается идеальный завтрак или перекус.
🔥 КБЖУ на 1 лепёшку (из 4):
155 ккал • Б: 5,5 г • Ж: 6,3 г • У: 18,5 г
❤️ Сохраняйте рецепт — отличный способ заменить обычный хлеб и сделать своё питание вкуснее без лишних калорий.
@nastya_by_kitchen

#лепешка
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️