🥔 ПП ПО-БЕЛОРУССКИ 🥔

Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚


‼️ СРАВНИВАЕМ ДРАНИКИ 👇🏻

❌ ОБЫЧНЫЕ ДРАНИКИ (жареные на масле):
📊 ~220 ккал | Б: 4 | Ж: 12 | У: 25
Плюс канцерогены от жарки и минимум пользы.

✅ ПП-ДРАНИКИ ИЗ КАБАЧКА (на сухой сковороде):
📊 ~80 ккал | Б: 6 | Ж: 3 | У: 8
Клетчатка, калий, никакого масла.

🥒 РЕЦЕПТ ПП-ДРАНИКОВ:
— 1 кабачок (натереть, отжать сок!)
— 1 яйцо
— 2 ст.л. овсяной муки
— Чеснок, укроп, соль.
Смешать, выложить ложкой на сухую антипригарную сковороду, жарить под крышкой по 3-4 минуты с каждой стороны. Всё!

💡 ЛАЙФХАК: Отжимай кабачок руками — иначе драники развалятся. А если добавить 1 ч.л. псиллиума, они станут ещё эластичнее.

‼️ ИТОГ: Хватит жарить картошку в масле! Переходи на кабачковые драники — вкусно, сытно и безопасно для талии.