Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

🔸 Ходьба (5 км/ч) - 250 ккал/час
🔸 Бег (8 км/ч) - 500 ккал
🔸 Бег (16 км/ч) - 1170 ккал
🔸 Аэробика - 500 ккал
🔸 Танцы (активные) - 400 ккал
🔸 Плавание (0,4 км/ч) - 210 ккал
🔸 Велосипед (9 км/ч) - 185 ккал
🔸 Велосипед (15 км/ч) - 320 ккал

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг. Если весите больше, то сжигать калорий тоже будете больше😉