5 привычек, которые улучшают пищеварение💚

Тяжесть, вздутие, дискомфорт – знакомо? Часто дело не только в еде, а в ежедневных ритуалах.

5 привычек, которые действительно работают:
— есть в спокойной обстановке, а не на бегу;
— тщательно и медленно пережевывать пищу;
— соблюдать режим питания, питаться в одно и то же время;
— не переедать, даже если «вкусно»;
— поддерживать организм с помощью сорбентов, если он перегружен.

Иногда небольшие изменения дают больше эффекта, чем строгие диеты. Поделитесь своими полезными привычками в комментариях!

*Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом