Скрытая причина низкой успеваемости и отсутствия мотивации 😴

Подросток до ночи сидит в своей комнате в гаджетах или соцсетях, а потом еле встаёт утром на учёбу: невыспавшийся, уставший. А каждые выходные отсыпается до полудня, пытаясь компенсировать недостаток сна. Знакомо?

Дело в том, что у подростков наблюдается более позднее наступление сонливости по сравнению со взрослыми. Им физиологически сложно уснуть в 10 или даже в 11 вечера, потому что мелатонин у них начинает вырабатываться позже.

При этом потребность во сне остаётся высокой. По данным ВОЗ, подросткам необходимо 8–10 часов сна.

Но утром им всё равно приходится рано вставать в школу. 🤷‍♀️

В результате, за неделю накапливается серьёзный недостаток сна. Подросток оказывается в состоянии хронического недосыпа, который сам по себе может снижать мотивацию, желание учиться и общую продуктивность.

❗️И это критично учитывать, когда вы планируете нагрузку и расписание подростка.

Например, по возможности откажитесь от вечерних занятий, которые заканчиваются после 8 вечера. Также в идеале у подростка должен быть хотя бы один день в неделю для полноценного отдыха.

Когда вы понимаете, что происходит с подростком, становится проще не злиться, не обижаться на него и не ждать невозможного.

• Как уменьшить количество конфликтов с ребёнком?
• Как повлиять на его мотивацию учиться и развиваться?
• Как помочь подростку сформировать правильное окружение, которое не будет тянуть его вниз?
• Как помочь подростку понять, чего он хочет от будущего?

Ответы на эти вопросы уже есть в моей новой бесплатной лекции для родителей детей 11–18 лет «Как помочь подростку найти свой путь, сохранить мотивацию и ваши отношения».

Регистрируйтесь и забирайте подарок — разбор кейсов «Как разбудить мотивацию подростка».

👉 Зарегистрироваться на удобное время