тренировок💪
Программы тренировок|Качалка
✔️ Все что нужно для развития мышечной массы.
✔️ Крутые программы тренировок.
✔️ Полезные статьи.
✔️ Мотивация.
✔️ Все для анаболизма.
Купить рекламу: https://telega.in/m/polesno_znat
- Каналов в рубрике
- 9 010
- Место этого канала
- № 201
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+52подписчиков за период
+13 самый большой прирост · 16 окт 2026 −2 самая большая убыль · 19 окт 2026
Индекс качества
59/ 100Средний
- Аудитория 9 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 13 из 20
- Доверие 4 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
Спорт и фитнес, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 330
Просмотры и охват
18 473просмотров за период 12,1 %
Средний охват поста — 1 131 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
0,89 %ER = реакции ÷ просмотры 0,3 п. п.
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
Место среди похожих — выше, чем у 1 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 162 канала.
61 028-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 19:03 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
тренировок💪
Мы делаем сервис, который поможет вам добиваться спортивных целей, не отказываясь от любимых блюд. Вы вводите рост, вес и цель, а JustPlateIt сам считает норму и собирает меню на неделю из обычной еды, которую вы любите.
Что будет внутри:
✅ приготовили курицу сразу на 3 дня — закрепите её, остальное меню подстроится
✅ съели больше в один день — следующие дни пересчитаются
✅ список покупок в пачках и упаковках, как на полке
Мы хотим понять, интересна ли вам наша идея, поэтому сделали прототип, где можно посмотреть, как примерно будет работать подбор меню. Бесплатно и без регистрации.
Если идея откликается, забронируйте место в раннем доступе за 199 ₽ и получите месяц Pro в подарок после раннего доступа. Разовый платёж, без автопродления и с гарантией возврата. Так мы поймём, что интерес к идее есть!
👉 Посмотреть прототип
Рекламный пост
▶ видео
тренировок💪
тренировок💪
Забота о себе начинается с регулярных тренировок и правильного питания. Но как найти время и силы на занятия, особенно если у вас плотный график?
В мессенджере MAX есть решение — канал, который станет вашим помощником в заботе о здоровье и физической форме. Здесь вы найдёте советы и рекомендации по поддержанию мышечной массы, укреплению костей и суставов, а также узнаете, как сохранять энергию и справляться с усталостью.
Не важно, предпочитаете ли вы тренировки дома или в зале — в канале есть информация для всех. Откройте для себя мир здорового образа жизни и достигните своих целей.
Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к каналу и начните свой путь к здоровью и благополучию!
Перейти в канал>>>>>>>
Рекламный пост
Мы не всегда умеем показать, насколько сильно любим человека. ❤️
Иногда хочется сделать для неё что-то действительно личное.
Не очередной подарок из магазина.
А вещь, которая существует только для неё. ✨
3D-статуэтка по её фото создаётся специально под неё: с портретным сходством, её образом и деталями, которые делают её узнаваемой.
От тебя — фото.
От нас — 3D-макет, печать и ручная индивидуальная работа.
Представь её лицо, когда она откроет коробку и увидит... себя.
Это тот подарок, который хочется сохранить надолго. ❤️
Напиши нам, чтобы увидеть, как будет выглядеть её статуэтка:
Узнать цену
#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
▶ видео
тренировок💪
тренировок💪
▶ видео
Подтяжка лица без уколов? Да, это возможно.
Девочки, ноги в руки и бегом, пока бесплатно.
Можете сделать фото “до” в профиль и анфас, чтобы сравнить результат.
Сейчас переходите по ссылке: molodosttela.ru
Сколько нужно отнести денег косметологу? Не меньше 30 000. И потом периодически пополнять счет, чтобы удерживать результат.
А с этими упражнениями вам нужно целых 0 рублей и 15 минут в день.
Где взять эти 15 минут в день - тоже узнаете на марафоне.
Не забудьте, что сразу после регистрации вас ждут классные подарки - это первые упражнения, которые вы можете сделать уже через 5 минут и оценить ощущения.
Жмите "Подробнее", переходите и забирайте техники.
#реклама
О рекламодателе
Рекламный пост
- Эффективный состав: сочетание креатина моногидрата и сывороточного белка обеспечивает мощную поддержку для роста мышечной массы, повышения силы и скорости восстановления после тренировок.
https://www.ozon.ru/product/nabor-sportpit-kreatin-poroshok-i-protein-so-vkusom-shokolada-3574881191/?utm_campaign=vendor_org_110518_ReelsMarket&utm_medium=4455_341085&utm_source=rm&utm_term=108&utm_content=14122_2873&erid=2Vtzqvu26Ma
БАД. не является лекарственным средством 18+
Реклама. ERID 2Vtzqvu26Ma ООО ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "АМА ТРЕЙД" ИНН 6732198695
Рекламный пост
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…