ощущение, что с низким ферритином, я потеряла не мало волос, до/после не будет, но я сейчас сама вижу изменения в лучшую сторону и много новых волос

Что мне помогает отращивать волосы:

1. Домашний уход: массаж + розмариновый тоник Weleda втираю в корни

2. Завязываю волосы на ночь в косичку! Всегда! Ночью волосы обламываются больше всего

3. 2-3 раза в неделю я делаю маску на длину волос и держу маску по 2 часа под термо шапкой. Волосы меньше обламываются

4. Всегда на кончики волос масло.
Тоже для того, чтобы не обламывалась длина.

5. Я не накручиваю волосы на плойки, иногда на стайлер Bork с хорошей термозащитой, но не увлекаюсь, хотя хочется) с мягкими бигудями пока не подружилась

6. Шелковая резинка, не ломает волосы. Шелковая наволочка и полотенце для волос из эвкалипта.

7. подняла ферритин + цинк + vitamin D это очень сильно повлияло на рост волос.

8. Шампунь наношу только на кожу головы, чтобы не пересушивать длину волос. Всегда пользуюсь кондиционером

Честно все это сложно соблюдать, потому что в жизни много за чем приходится следить.
Сложная самодисциплина каждый божий день и ожидайте через год + 30 см длины волос минимум