Цитаты с тренинга по ненасильственному общению с Эвой, который прошел весной 2017 г. Полная версия:

📌 Важно говорить коротко и по существу. Потому что проблема не в том, что нас не слушают, а потому что мы много и не по существу говорим.
📌 Когда вас спрашивают “Как дела”, вместо “хорошо” скажите другое наполненное смыслом слово. Хотя бы для того, чтобы привыкать устанавливать связь с другими людьми.
📌 Ты должна знать, кто те люди, которые при необходимости “соберут” твое сердце. Кто твоя “группа поддержки”.
📌 Кто может прожить это, тот может делиться этим.
📌 Важно остановить свои критические мысли и увидеть человеческое существо в другом.
📌 Заблуждение, если мы считаем, что дети не научатся говорить о своих чувствах, если мы им не подсказываем и не говорим им о том, что они чувствуют. Если есть люди, которые спрашивают как они себя чувствуют, они научатся. Поэтому важно не говорить детям, что они чувствуют, а спрашивать их, что они чувствуют.
📌 Дети, родители которых практикуют ННО могут ответить на вопрос: “Пожалуйста, скажи чего ты хочешь и по какой причине ты это хочешь?”
📌 Хороший вопрос: даю ли я себе такую же поддержку и заботу, как своим детям?
📌 “Мне холодно, поэтому я хочу надеть на тебя свитер” = Мне страшно, поэтому сделай то-то.
📌 Если я не заметила собственную агрессию и не приняла ее, я не могу быть эмпатичной с людьми, применяющими агрессию.
📌 Чем больше вы можете соединиться с людьми, тем больше они могут измениться.
📌 Если моя задача облегчить, принести радость, то я не способна быть с их негативными чувствами.
📌 Про чувства: прежде, чем отодвинуть в сторону, осознайте что вы пытаетесь отодвинуть в сторону.
📌 Не мои умные слова помогут другому человеку, но качество моего присутствия.
📌 Если вы говорите ДА одной вещи, вы говорите НЕТ множеству других вещей.
📌 Если я боюсь, что меня не будут любить если я скажу НЕТ, то мне сложно сказать НЕТ. Если я знаю, что меня в любом случае будут любить, то мне легко сказать НЕТ.
📌 Чтобы сказать НЕТ, нужно сначала установить связь с другим человеком, а потом сказать, чему ты говоришь ДА.
📌 Факт: ваш не выраженный страх будет воспринят как агрессия.
📌 Краткость признак ясности.
📌 Важно показывать детям пример жизни, которую хочется прожить.
📌 Хорошо иметь короткий план для повторяющихся ситуаций в нашей жизни. Их прелесть в том, что можно попробовать решить их снова и снова.
📌 Не утверждайте что-то о другом человеке: “Ты такая-то”. Лучше скажите:
- Я действительно впечатлена тем, что ты делаешь…
- Ты действительно увлечена тем, что ты делаешь?...
📌 Единственное отличие мастера от новичка в том ,что мастер потерпел больше поражений, чем новичок попробовал.
📌 (О муже, детях и практике ННО) Они хотят получить настоящую жену и маму. Они не хотят быть материалом для практики, морскими свинками. Они действительно не очень-то хотят, чтобы вы практиковали на них то, чему только что научились.
📌 Не так-то просто перестать обвинять других людей в своих чувствах и неудовлетворенных потребностях!
📌 Начинайте всегда с того, что вы делаете, а не с того, что делает кто-то другой!
📌 Честность: я хочу выразить благодарность не для того, чтобы сделать приятно тебе, а для того, чтобы облегчить свою душу.
📌 Что вы потеряете, если будете относиться к в себе с уважением и принятием?
📌 (о важности практики вне ситуаций) Армия начинает учения в мирное время.

Какая цитата вам откликнулась больше всего? Какую возьмете на вооружение в сегодняшнем дне? Напишите ❤️