Друзья,привет! 💙

🥘 Обед на дефиците калорий

Вкусно, просто и очень сытно! ❤️ Если не знаете, что приготовить на обед, обязательно попробуйте этот рецепт. Нежная индейка, сочные ананасы и аппетитная сырная шапочка идеальное сочетание

🔥 КБЖУ на 1 порцию:
520 ккал / Б 46 г / Ж 13 г / У 52 г

🛒 Ингредиенты (на 2 порции):
• филе индейки — 260 г
• картофель (сырой) — 400 г
• консервированные ананасы — 200 г
• соль и любимые специи по вкусу

🧀 Для сырной шапочки:
• варёное яйцо — 1 шт.
• лёгкий сыр — 60 г
• греческий йогурт — 50 г
• лёгкий майонез — 50 г
• сухой чеснок
• соль по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:

1. Картофель нарежьте и выложите в форму для запекания. Посолите, добавьте специи.
2. Сверху распределите кусочки филе индейки и ананасы.
3. Для сырной шапочки измельчите яйцо, смешайте с натёртым сыром, греческим йогуртом, лёгким майонезом, сухим чесноком и солью.
4. Равномерно распределите смесь поверх запеканки.
5. Запекайте при 180°C около 40 минут до золотистой корочки.

😍 Получается очень сочное, ароматное и белковое блюдо, которое отлично вписывается в рацион на дефиците калорий.

❤️ Если рецепт понравился — поставьте реакцию и сохраняйте, чтобы не потерять!