МЕНЮ НА ДЕНЬ

Всем привет,друзья! 💙 Ваша любимая рубрика,сохраняйте себе новый вариант меню на день,сегодня на 1500 ккал. Не забывайте что это базовый рацион,обязательно добавляйте свежие овощи и зелень, а так же не забывайте про питьевой режим и хотя бы минимальную физическую активность

🍑 на завтрак нежный манник с абрикосами
🍤 на обед паста в сливочном соусе Том Ям с креветками + милки вэй 🫐 на перекус творожное зерно с малиной
🌶️ на ужин фаршированные перцы

Белка за день 113 г 💪

Я уже рассчитала калории, БЖУ и подобрала рецепты,вам остаётся только приготовить и наслаждаться едой
Не нужно отказываться от любимых блюд, чтобы худеть! Важно, чтобы рацион был удобным и доступным

А у вас что сложнее всего в похудении: считать калории или придумать, что приготовить?
Напишите в комментариях ❤️