Вот так вот выглядит качание мышц кора 😁

Чтобы нормально дышать и обеспечивать естественный массаж внутренних органов нужно чтобы работа всех мышц (диафрагмы, прямые, косые, поперечные, мышцы тазового дна) была слажена.
Больше месяца назад я начала работать над мышцами нижней части живота и в этот же период заболела. К моему невыносимому сожалению, всегда, когда я болею, я мало того, что кашляю очень сильно, так еще и долго.
Но в этот раз кашель был не только доставучим, но еще и показательным!
В начале болезни и прокачки живота я заметила, что кашель не только выходит наружу, но еще и попадает внутрь, в нижнюю часть живота из-за чего живот выдувается вперед, а тазовое дно постоянно жестоко содрогается и, простите меня за такую откровенность, если кашель одномоментно длиться слишком долго может быть подтекание мочи…. Прекрасно…
За этот месяц тренировок я заметила изменения, что воздух при кашле перестал спускаться вниз, когда я кашляю все мышцы одновременно сокращаются и воздуху некуда больше деваться, кроме как наружу.

О чем я вам тут и вещаю уже второй месяц. Жир НА животе - это не страшно, он ни на что особо не влияет. А вот разлад в базовых процессах - ведет к проблемам и чем старше становишься, тем дольше это все исправлять.

А на видео я контролирую слаженную работу всех мышц во время дыхания благодаря разным звукам.