😊 Я могу целый день откладывать дело, которое занимает минут десять!

Ответить на сообщение, что-то приготовить, куда-то собраться, открыть задачу и наконец начать.

И ведь я ещё ничего не сделала, а ощущение уже такое, будто на всё это потребуется половина 😖 моего энергетического запаса.

Наш мозг постоянно заранее рассчитывает, сколько сил потребует любое действие и что мы получим взамен.

То есть мы ещё не начали, а он уже примерно решил: это будет тяжело, долго и вообще того не стоит.

Причём рассчитывает он не с чистого листа, а исходя из прошлого опыта. Если долго жить в стрессе, много уставать и постоянно вытаскивать себя через «надо», мозг постепенно привыкает ожидать больших затрат даже там, где их может и не быть!

Поэтому совет «просто возьми и сделай» я считаю бесполезным ❗️ Гораздо интереснее другое: не спорить с собой, а проверять собственный прогноз.

Кажется, что прогулка отнимет последние силы 👉 выйти ненадолго и посмотреть, что будет после. Если не хочется встречаться, потому что заранее уверена, что устану ещё сильнее 👉 встретиться и заметить своё состояние потом.

Иногда выясняется, что мозг очень убедительно обещал одно, а произошло совершенно другое!

А когда новые данные повторяются снова и снова, старый прогноз начинает понемногу меняться.

Возможно, мой мозг просто слишком дорого оценил задачу написать этот пост и поэтому он вышел только к вечеру 😊