Швабра или обычная палка - простой, но очень эффективный инструмент для тренировки!

Это упражнение помогает:
— улучшить подвижность плеч и грудного отдела
— раскрыть грудную клетку
— снять напряжение в спине
— улучшить осанку

Как выполнять:
10–15 повторений, 3 круга, двигайся медленно и контролируй технику.

ПРОДВИНУТАЯ МАМА