ВИТАМИНЫ В ТРАВАХ

Мы ищем витамины в экзотических фруктах и дорогих добавках, а они растут у нас под ногами. Обычные травы — это мощный концентрат полезных веществ, которые легко включить в рацион.!

Главные витамины и их растительные источники:

✅ Витамин С (аскорбиновая кислота): Главный защитник иммунитета, антиоксидант, усилитель усвоения железа

Шиповник, рябина, крапива, смородиновый лист, лист малины

✅ Витамин А (бета-каротин): Необходим для здоровья кожи, зрения, слизистых оболочек - наш первый барьер против вирусов

Крапиве, шалфее, люцерне, листьях одуванчика, плодах шиповника

✅ Витамин К: Ключевой элемент для нормальной свертываемости крови и здоровья костей

Содержится в крапиве, люцерне, листьях малины, пастушьей сумке, листьях березы

✅ Витамины группы B (B1, B2, B3, B6, B9-фолиевая кислота): Отвечают за энергию, работу нервной системы, стрессоустойчивость и кроветворение

Крапива, ромашка, одуванчик, листья малины, люцерна, мята, зверобой, первоцвет

✅ Витамин Е (токоферол): Мощный антиоксидант, «витамин молодости», защищает клетки от повреждений

Содержится в листьях малины, крапиве, плодах шиповника

Пенсионерочка🍃🌹🍃
________________