Сегодня был очень активный день…

Валюсь с ног!

Я второй год ношу браслет Whoop и по не у отслеживаю свою активность, сон и восстановление. Стараюсь быть в зелёный зоне, но чаще желтая…

Помню, когда прилетела в Китай и ночь не спала, рекавери (восстановление) был 1% и мне казалось, что я умираю. Было сильно плохо… Так что показатели чаще всего верны.
А еще сильно влияет алкоголь на восстановление, поэтому последние 2 месяца практически не пью.

Рассказывайте, а вы носите умные часы, браслеты или кольца, чтобы отслеживать состояние и здоровье?