🥗 ВОСКРЕСНЫЙ РАЗБОР ТАРЕЛОЧЕК

Сегодня в фокусе — УГЛЕВОДЫ🍚

Хлеб, картофель, макароны, крупы, фрукты — всё это источники углеводов. И именно они обеспечивают организм энергией для повседневных дел, физической активности и работы мозга.

Но почему после одной еды мы долго остаёмся сытыми, а после другой уже через час хочется снова перекусить?

💚 Сегодня вместе с нашим нутрициологом Анной Деревяткиной разберём в комьюнити и в комментариях под этим постом :

🔹 Какие углеводы стоит включать в ежедневный рацион?

🔹 Чем отличаются цельнозерновые продукты от рафинированных?

🔹 Как сочетать углеводы с белками, жирами и клетчаткой, чтобы дольше сохранять сытость?

🔹 Нужно ли отказываться от хлеба, картофеля и макарон, если хочется питаться сбалансированно?

📸 А теперь доставайте свои тарелочки!

Присылайте в комментарии к этому посту фотографии завтрака, обеда или ужина.

Анна посмотрит ваши блюда и подскажет, какие источники углеводов в них есть, насколько сбалансировано их сочетание с другими продуктами и что можно улучшить.

Можно прислать даже самую обычную домашнюю еду — именно на таких примерах интереснее всего учиться составлять сбалансированный рацион.

💬 А вы какие углеводы любите больше всего: крупы, картофель, макароны или хлеб?

Ждём ваши тарелочки! 🥗❤️

• • • • • • • • •

🤍 Ответы Здесь
💬 Комьюнити психологов (здесь можно задать вопрос)
📆 Анонсы практик и ближайших встреч