7 упражнений, которые направлены на уменьшение  сутулости и «холки»❗️

В повседневной жизни мышцы шеи почти всегда находятся в напряжении. Даже небольшой наклон головы к телефону или ноутбуку увеличивает нагрузку на позвоночник в несколько раз.

В итоге появляются зажимы, спазмы и неправильное положение головы и плеч.

В этом видео я покажу комплекс из 7 простых упражнений, которые:
— снимают напряжение с шеи и спины;
— улучшают кровоток и дыхание;
— помогают расправить плечи и улучшить осанку.

🔶Выполнять их можно дома, без оборудования. Главное — регулярность и правильная техника.
 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ