Диетическая куриная ветчина

Калорийность: 111.76 ккал/100 г
Белки/Жиры/Углеводы: 19.19 / 2.58 / 2.92

Ингредиенты:
- 800 г куриного филе
- 150 мл молока
- 2 ст. л. соевого соуса (или соль по вкусу)
- 1 щепотка черного перца (по желанию)
- щепотка мускатного ореха
- 1 куриное яйцо
- 2 зубчика чеснока

Приготовление:
Все ингредиенты следует смешать и тщательно взбить в блендере.

Форму, желательно высокую и узкую, как для кексов, застелите фольгой или пергаментом и выложите фарш. Концы фольги или пергамента загните, чтобы полностью прикрыть начинку.

Поместите форму в заранее разогретую до 180 градусов духовку и запекайте 40-50 минут. Затем положите сверху небольшую нагрузку и оставьте до полного остывания.

Блюдо получается очень вкусным, полезным и сочным. Рекомендуется попробовать!

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться