тренер недавно выдала лучшее объяснение всему, что связано с зож и ожиданиями от своего тела:

качество тела - это спорт
количество тела - это еда.

я считаю, что после 40 резко и неоправданно худеть банально опасно для здоровья, поэтому не уменьшаю порции и слежу не за цифрами на весах и бирках, а за самочувствием и состоянием тела.