🥲 Вы выходите с тренировки без сил. А результат всё равно не тот, которого ждали

Тратите время, стараетесь заниматься регулярно, но начинаете сомневаться: может, нужно чаще, тяжелее, дольше?

Прежде чем добавлять нагрузку, стоит проверить другое: совпадает ли то, что вы тренируете, с тем, что хотите изменить?

🖇️ В карточках собрали 5 целей и виды нагрузки, которые помогут над ними работать. Проверьте, соответствует ли ваш выбор вашему запросу 🙂‍↕️

Что сейчас сложнее: выбрать тренировку или продолжать заниматься, когда изменения пока незаметны?

#спорт_и_красота