🦷 Клюква побеждает кариес

Клюква полезна не только для иммунитета. Главный секрет ягоды кроется в особых природных компонентах - проантоцианидинах (PACs). Они не дают вредным микробам, включая главного виновника кариеса - бактерию Streptococcus mutans, прикрепляться к поверхности зубов и образовывать плотный налет. К тому же, компоненты сока мешают бактериям перерабатывать сахар в кислоту, которая разъедает эмаль.

Испытания показали, что даже короткий контакт с чистым клюквенным соком замедляет рост налета у взрослых на 44%, а у детей - на 33%.

А стоит ли внедрять клюквенный сок в заботу о зубах и как?

Несмотря на то, что исследование было небольшим, 22 человека, взрослые до 64 лет и дети 7 – 12 лет, оно опирается на солидную базу - компоненты клюквы изучаются стоматологами уже более 15 лет. В эксперименте делали так:

🔻Во-первых, сок был только в качестве полезного дополнения к основной гигиене. Брали только 100% несладкий клюквенный сок (без добавления сахара).

🔻Сока в качестве ополаскивателя нужно совсем немного. 20-30 мл сока на всю процедуру. Не нужно пить его стаканами. Порцию делили на 3 части (примерно по 10 мл - это один небольшой глоток). Дальше интенсивно полоскали зубы 20-30 секунд, затем проглатывали или выплевывали. И так 3 раза.

🔻Процедуру делали утром, когда за ночь на зубах скапливался налет. Достаточно делать это всего 1 раз в день или через день.

🔻Важно! Клюквенный сок очень кислый (pH 2,3), что создает риск для эмали. Поэтому сразу после процедуры рот полоскали обычной водой.