Чем больше у человека фазы быстрого сна, тем ниже у него риск многих…

Чем больше у человека фазы быстрого сна, тем ниже у него риск многих заболеваний - от деменции и сердечной недостаточности до болезни Паркинсона. Цифры впечатляют: дополнительные примерно 47 минут быстрого сна существенно снижали риск многих болезней.

🔸Фаза быстрого сна - это период, когда мы видим большинство сновидений, а мозг активно перерабатывает информацию и эмоции; глубокий медленный сон отвечает за физическое восстановление. С возрастом доля этих фаз естественно снижается, что может быть связано с ростом риска возрастных болезней.