3 факта о магнии, которые могут вас удивить

🌱 В продуктах магний прячется там, где его не всегда ожидают
Тыквенные семечки, кунжут, миндаль и кешью – заметные источники магния. А вот в очищенных зерновых продуктах его обычно меньше, чем в цельнозерновых: при обработке зерна удаляются части, содержащие значительную долю минералов.

🌱 Магний помогает поддерживать нормальный сердечный ритм
Он участвует в регулировании движения электрически заряженных частиц через клеточные мембраны. Вместе с калием и кальцием магний играет роль в электрической активности сердечной мышцы.

🌱 Вода тоже может быть источником магния
Его количество зависит от состава воды: некоторые минеральные воды содержат заметное количество магния, другие – совсем немного. Поэтому при оценке поступления минерала имеет значение не только питание, но и состав употребляемой воды.

Заказать ✨ tdzdorovie.ru