Нужно срочно остыть ☝️

К сожалению, для многих стресс на работе — это уже некая стабильность. Знаем, что держать себя в руках получается не всегда, но срываться на коллег тоже нехорошо: проблему это не решит, а вот последствия могут аукнуться ⬇️

🤓 Психологи советуют выпустить пар физически: например, сделать 30 приседаний или прогуляться быстрым шагом. Менее энергозатратный вариант — квадратное дыхание в четыре счёта. На «раз-два» вдыхаем, задерживаем воздух и на «три-четыре» выдыхаем.

Берегите коллег и свою нервную систему 😉