Нет денег на тренера? Эксперт дала 7 советов по самостоятельным занятиям в тренажёрном зале

 
Заниматься в тренажёрном зале без тренера вполне реально, если подойти к этому грамотно. В беседе с НДН.Инфо доцент кафедры спортивных дисциплин НГПУ Татьяна Колосова назвала ключевые принципы, которые помогут сделать тренировки безопасными и эффективными.
 
Прежде чем составлять план, полезно понять свой уровень. Можно выполнить простые тесты (отжимания, скручивания) и замерить пульс в покое – это даст отправную точку. Если есть хронические заболевания или сомнения в здоровье, лучше сначала проконсультироваться с врачом или тренером.
 
Подробнее – на нашем сайте.
 
Фото: НДН.Инфо