Уход за кожей в период менопаузы (что происходит с кожей и что искать в составах средств)🧬
По вашим многочисленным просьбам я наконец-то закончила и собрала схемы ухода для женщин в период менопаузы.
После опросов в ТГ и МАХ оказалось, что в таком уходе нуждаются не только в зрелом возрасте.
Молодые женщины, столкнувшиеся с серьезными жизненными событиями, тоже входят в период менопаузы, и их кожа переживает те же гормональные качели.
Да, увы, наша молодость живет в яичниках. Пока они работают - всё прекрасно. Но как только наступает менопауза, уровень эстрогена падает, и правила игры для кожи меняются навсегда.
Кстати, часто в комментариях вы пишете: «У меня наступила менопауза, и жирная кожа вдруг стала сухой». Нет.
С типом кожи вы рождаетесь и с ним умрете. Жирная кожа не станет сухой по типу, она просто станет возрастной жирной.
Она больше не может выделять столько себума, как в 20 лет, но если вы нанесете на нее плотный, тяжелый крем для сухой кожи - она ответит вам порцией подкожников или прыщей. Тип остается прежним, меняются только потребности.
📍Что происходит с кожей при менопаузе
Главная причина всех перемен — снижение уровня эстрогена. А эстроген — это тот самый дирижёр, который управляет синтезом коллагена, эластина и гликозаминогликанов.
Когда его становится меньше, кожа теряет упругость и эластичность, овал лица «плывёт», появляются морщины.
Есть даже конкретные цифры: в первые 5 лет после наступления менопаузы количество коллагена уменьшается примерно на 30 %, а затем каждый год теряется ещё около 2 %. К этому добавляются:
Потеря гиалуроновой кислоты — кожа становится суше и теряет объём.
Изменение жирового состава — страдает защитный барьер, появляются сухость, тусклость, склонность к воспалениям.
Снижение эластичности — примерно на 1,5 % в год.
Повышенная чувствительность, риск пигментации и иногда - всплеск высыпаний.
Именно поэтому даже самая ухоженная кожа в этот период требует новой стратегии.
📍Как теперь ухаживать за собой?
Уход в этот период строится на пяти китах:
1️⃣Исключительно мягкое очищение. Кожа стала реактивной, ей не нужны жесткие гели и щетки.
2️⃣Интенсивное увлажнение. Восстанавливаем ту самую гиалуронку, которую забрал эстроген.
3️⃣Ремонт барьера. Основа основ. Кожа должна снова научиться удерживать воду, иначе никакой тургор и сияние нам не светят.
4️⃣Стимуляция коллагена. Теперь мы должны подстегивать его выработку не только правильным питанием, но и активами в кремах и сыворотках.
5️⃣Антиоксиданты и SPF. Без них всё остальное бессмысленно. Окислительные процессы и фотостарение в этот период превратят лицо в изюм с пугающей скоростью.
📍Что ищем в составах (теперь это ваши лучшие друзья):
🛡 Церамиды. Если раньше вы могли ими пренебречь, то теперь они - база вашего ухода. Восстановление барьера снизит зуд, сухость и ту самую реактивность.
💉 Пептиды. Наш новый коллаген. Они отвечают за плотность, эластичность и цвет лица, заставляя кожу строить новый каркас.
🧬 Ретинол. Золотой стандарт. Он выровняет рельеф, возьмет под контроль поры (да, жирная кожа всё еще может блестеть), осветлит пигментацию и поработать с текстурой кожи. Главное.
☀️ Витамин С, ресвератрол и другие антиоксиданты. Защита от внешней среды, дополнительная стимуляция коллагена и то самое живое сияние кожи.
🩸 Поддержка сосудиков. Из-за нарушения микроциркуляции кожа часто краснеет.
Ищем в составах витамин К, рутин, троксерутин, кофеин, экстракты конского каштана арники и др.
🧫 Аминокислоты. Строительный материал для белков кожи, который отлично работает в паре с пептидами.
💖 Я старалась сделать схемы максимально универсальными, чтобы они подходили разным типам кожи и возрастам - ведь главная цель не «стереть возраст», а помочь коже оставаться здоровой, спокойной и красивой в новых условиях. Но и конечно максимально сохранить, что осталось.
Схемы👇👇👇