Спишшььь?!?!

Ничего не забыли? Точно?

А о теле позаботиться?

Ну давайте, ну на 5 минут. Шарики есть? [если нет, возьмите, вагон пользы за 200 рублей, вот тут явки]. Встаем, стопочки покатали, ножки отдохнут, весь день ведь скакали, они заслужили [а расширенный комплекс здесь].

Руки. Руки тоже весь день чем-то были заняты. И телефон этот несчастный держали, и кнопочки тыкали.

Найдите углубление на правой руке между большим и указательным пальцем, там, где соединяются косточки. Определите самую болевую точку. Нажимайте, нажимайте, нащупывайте тригерное место и с терпимым усилием разминайте. Повторите на левой. Сразу, как прочтете этот пост!

Потянитесь макушкой вверх и наклоните голову вправо, поиграете с натяжением и совершая микро движения головой освободите шею. То же повторите в левую сторону.

Разомните трапециевидную мышцу - тянется от шеи до плеча. Следом четырьмя пальцами продавливающими движениями продвигайтесь от центра грудины к плечу. Сначала правой рукой слева, потом наоборот.

Вот молодцы! ❤️‍🔥

Лучше?

Пс. Кто прочитает утром, тоже делает 😁