Долгий сон страшнее недосыпания

Спать больше 8 часов - очень вредно. Я приучил себя спать не более 7 часов.

❗️При избыточном сне память ухудшается, способность получать новые знания и навыки резко снижается.

Если у вас плохое настроение, велик соблазн завалиться в постель, приняв успокоительное, и погрузиться в длительный, якобы лечебный сон. Однако возвращение в мир бодрствующих облегчения не приносит. Кроме того, сон длительностью более восьми часов может сильно увеличить вероятность развития инсульта!🌿