Пилатес в домашних условиях

Пилатес — методика тренировки тела, которая базируется на четырех основных принципах: дыхании, стабилизации ребер и лопаток, удержании линии позвоночника в шейном отделе и включении поперечных мышц живота.

Делаем твой режим!