❤ О ритуалах, которые держат

Когда мир шатается, а новости меняются быстрее, чем мы успеваем их переварить, нервная система ищет опору.

И находит её в повторяющихся действиях с простым смыслом.

Исследования профессора Нортона когда-то доказали:

даже незамысловатые ритуалы - размешать сахар в чашке привычным образом, разложить вещи, замесить тесто - снижают уровень кортизола и возвращают ощущение, что в жизни всё ещё есть вещи, которые нам подвластны.

Поэтому даже для невоцерковленных людей красить яйца, печь кулич по бабушкиному рецепту, выкладывать в красивую форму паску - это про вещи, знакомые с детства, про то, что когда-то приносило радость и ты ее продолжаешь.

Это вполне хороший и доступный способ сказать своей психике: "всё в порядке и есть у меня то, что остаётся".

🐣 Пасха у нас один из немногих праздников, который до сих пор проживается синхронно.

Тысячи людей одновременно делают одно и то же: пекут, красят, собираются за столом, выходят из дома.

Психологи называют это коллективной эффективностью — ощущением, что вы часть чего-то большего.

Даже если вы сами никуда не идёте, а просто смотрите в окно на веселых детей с корзинками, вы присоединяетесь эмоционально и чувство одиночества может отступить.

🌱Весна это время, когда организм всё равно перестраивается.

Меняется свет, запахи, гормональный фон.

И если мы топчемся у порога, не делаем шаг, то психика словно зависает: зима уже закончилась, а лето ещё не наступило, и мы остаёмся в зыбком «между».

Праздник становится границей. Точкой, после которой можно выдохнуть и разрешить себе начать что-то новое, на что зимой ни руки, ни ноги не поднимались.

Древние образы живут в нас, что бы мы там ни думали.

Карл Юнг говорил, что архетипы не требуют нашей веры.

Они существуют сами по себе, потому что живут в коллективной памяти человечества.

Яйцо, воскресение, возвращение жизни после долгой тьмы — это мощные метафоры, с которыми наша психика вступает в диалог, хотим мы того или нет.
Можно относиться к ним как к красивым образам, но они всё равно будут работать.

Они напоминают: тёмное время заканчивается.
Светлое — будет.

Поэтому если в этом году вам совсем не хочется ничего делать, позвольте себе малое ⬇️
Прибрать на столе и зажечь белую свечу. Поставить веточки вербы в стакан. А если березы или чего другого лиственного, то они зазеленеют!

Не ради дани религии или чтобы у вас было как у трендовых блогеров. Просто же ради себя.

Право на праздник это про заботу о нервной системе, которая так же, как и всё живое, тянется к свету после долгой хмурой (у нас такая) зимы.

А вы когда чувствуете, как внутри что-то оттаивает?

Есть ли у вас свои маленькие ритуалы, которые помогают встретить это время? 🌱