🚶 Ходьба — одно из самых доступных и полезных упражнений для организма

Во время обычной прогулки работают многие группы мышц: пресс и мышцы кора, ягодицы, мышцы спины, шеи, поясницы, а также икры и бёдра.

❤️ Но главная мышца, которая получает нагрузку при ходьбе, — это сердце.

Исследования показывают, что регулярные прогулки помогают поддерживать нормальное давление и могут снижать риск развития инсульта на 20–40%.

✨ Простое движение каждый день — большой вклад в здоровье.

Первый пенсионерский

Наши каналы 👈