НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК

ЭМОЦИИ И БЛАГОДАРНОСТЬ

Сегодня — важный навык, который помогает не застревать в неприятном. Умение переключаться.

Жизнь полна событий. И не всегда приятных. Но важно не то, что происходит, а то, как мы на это реагируем. Умение переключаться — это навык. И его можно натренировать. Если что-то пошло не так, спросите себя: «Что я могу изменить?» Если ничего — отпустите. Если могу — сделайте. А потом переключитесь на что-то другое. Прогулку, книгу, разговор, музыку.

Это не значит «не чувствовать». Это значит не застревать в неприятном. И возвращать себя в состояние, где есть силы и радость.

Сегодня попробуйте не задерживаться в тревоге дольше, чем нужно. Переключите внимание. Это забота о себе.