НЕзарядка

Учёные говорят: даже 30 секунд движения каждые два часа снижают риск болезней сердца. Сегодня — ритуал из трёх касаний, который переключает нервную систему с режима «бежать» на режим «отдыхать».

Ритуал «Три точки». В любой момент дня потратьте минуту на три простых касания:

✔️ Помассируйте мочки ушей (там много нервных окончаний);
✔️ Погладьте ладони круговыми движениями;
✔️ Разотрите ступни, если достаёте.

Переключает нервную систему, снимает напряжение, возвращает спокойствие. Тело любит внимание. И отвечает на него молодостью. 🤲✨💛