НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОСАНКА

Мы уже говорили о том, как важно правильно сидеть, стоять и поднимать тяжести. Но есть ещё одна часть дня, которую мы часто упускаем, — сон.

Оказывается, поза во сне тоже влияет на осанку.

▪️Если спать на боку — положите подушку между коленями. Это сохранит ровное положение таза и снимет нагрузку с поясницы.
▪️На спине — подушка под колени поможет сохранить естественный изгиб. Шея должна быть на одной линии с телом — тогда утром не будет боли и зажимов.

А вот на животе спать не рекомендуется. Это создаёт лишнюю нагрузку на позвоночник и шею. Выберите правильную позу. И утро станет добрее. Хорошего дня! 😴🌿💛