Как жечь жир ненапряжно

У нас выкатили демо-версию лета 🔆

Петербуржцы обеспокоены появлением в небе загадочного жёлтого шара и высыпали на улицу посмотреть на странное явление.

Если вы уже наелись шашлыка и слегка заскучали, то самое время выйти на прогулку и сжечь наеденное.

Самый кайф, что ходьба и сама по себе приятна и ненапряжна, так ещё и топит именно жир, а не мышцы или воду.


Разберёмся.

◽Обычным шагом человек тратит около 4-5 ккал на 100 шагов.
1 кг жировой ткани содержит около 7700 ккал.

Для расхода 7700 ккал нужно 150-180 000 шагов.

А это:
- 3 недели по 8 000 шагов в день
- 2 недели по 10 000 шагов в день
- 10 дней по 15 000 шагов в день

Без дефицита энергии похудательный эффект не случится. А шаги как раз помогают её создавать, и организм начинает эту энергию брать из жировых запасов.

Главное – ходить системно. Вот прям задаться целью и ходить каждый день. Тогда вы точно увидите результат 🤍

Весна на дворе – самое время выХОДИТЬ из спячки.

Пишите, откуда вы и как у вас погода. Гуляете?