🌱🥕 Неделя популяризации потребления овощей и фруктов🧅🥒

С 20 по 27 октября мы открываем неделю, посвященную здоровому питанию и важности потребления сезонных овощей и фруктов. Это не только вкусно, но и полезно для вашего здоровья.

📊По данным Росстата, в России среднее потребление овощей на душу населения составляет всего 100 кг в год, что ниже рекомендуемых 130 кг.
📊В то же время, согласно исследованиям, регулярное употребление овощей и фруктов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

🍅 Сезонные дары:
• В это время года на прилавках можно найти такие полезные овощи, как свекла, морковь, капуста и тыква. Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет.
• Фрукты, такие как яблоки, груши и виноград, не только вкусны, но и содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами.

🥬Интересные факты:
• Знаете ли вы, что морковь изначально была фиолетовой? Оранжевая морковь появилась благодаря селекции в Нидерландах в XVI веке!
• Тыква — это не только украшение осеннего стола, но и отличный источник витамина А, который полезен для зрения.

В эту неделю добавьте больше овощей и фруктов в свой рацион. Делитесь своими рецептами и фотографиями.🥦