#Профилактика

Самообследование молочных желез — это простая, но важная привычка, которая помогает вовремя заметить любые изменения.

Как делать самоосмотр:
👉 Встаньте в хорошо освещённом месте, разденьтесь до пояса. Сначала опустите руки вдоль тела и внимательно оцените:
- симметрию формы и размеров обеих желёз;
- состояние кожи (покраснения, втяжения, сморщивания, «лимонная корка», ямочки, уплотнения);
- положение и внешний вид сосков (нет ли втяжения, покраснения, шелушения, корочек, отёка);
- наличие выделений (если есть — отметьте их характер: прозрачные, кровянистые, гнойные и т.д.).

👉 Затем поднимите руки над головой и повторите осмотр в этом положении. Можно также слегка наклониться вперёд с опущенными руками — это помогает заметить изменения в форме, которые не видны в обычной стойке.

👉 Следующий этап — пальпация (ощупывание) в положении стоя:
- подушечками трех средних пальцев (указательного, среднего, безымянного) совершайте мягкие круговые движения. - Двигайтесь по спирали от подмышечной впадины к соску. Применяйте три степени нажима: легкий (для поверхностных слоев), средний, глубокий.

👉 Проверка лимфоузлов.
Поднимите руку и внимательно прощупайте подмышечную впадину, а также области над и под ключицами на предмет уплотнений или болезненности.

👉 Повторите то же для второй груди.

❗️Стоит обсудить с врачом, если вы заметили:
️- уплотнение или «шарик», который не исчезает и отличается по плотности от остальной ткани;
-️ втяжение кожи или соска, морщинистость, эффект «апельсиновой корки»;
️- покраснение, отёк, локальное повышение температуры;
️- асимметрию, которая появилась недавно и выражена сильнее обычной;
️- любые выделения из сосков (особенно односторонние, кровянистые или прозрачные).

Самоосмотр — это первый шаг, а не метод диагностики. Для полноценной оценки состояния груди обратитесь к специалисту. Главное — не игнорируйте тревожные сигналы!