«Школа ухода» продолжает работу в Горно-Алтайске
🔹В «Школе ухода» при Управлении социальной поддержки населения города Горно-Алтайска прошло важное и полезное занятие «Как развивать и поддерживать когнитивные функции, тренировать память, внимание и мелкую моторику». На этот раз говорили о том, как сохранить качество жизни и ясность ума наших подопечных.
🔹Для тех, кто ежедневно заботится о пожилых родственниках или людях с ограниченными возможностями здоровья, вопрос сохранения когнитивного здоровья стоит особенно остро. Ведь поддержание работы мозга — это важнейшая задача для сохранения здоровья в целом. Однако, как отметили специалисты на занятии, не все популярные методы одинаково эффективны.
📌На встрече разобраны четыре направления активности, эффективность которых подтверждена наукой. Эти методы можно и нужно применять в повседневной жизни.
1. Обучение новому
Не стоит думать, что в пожилом возрасте учиться поздно. Приобретение даже небольших новых навыков (например, освоение нового рецепта, рукоделие, работа с гаджетами) стимулирует нейропластичность.
2. Физическая активность Движение — жизнь, и это напрямую касается мозга. Регулярные посильные физические упражнения (утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе, пальчиковая гимнастика) стимулируют выработку веществ, поддерживающих нейроны.
3. Социальная активность Изоляция — враг здоровья. Живое общение стимулирует мозговую активность, особенно в префронтальной коре.
4. Комплексные задачи Это занятия, которые требуют одновременного включения разных систем. Отличным примером служат игра в шахматы, разгадывание кроссвордов или изучение нового.
🔹«Школа ухода» в Горно-Алтайске продолжает свою работу по региональному проекту «Старшее поколение» национального проекта «Семья» с целью развития системы долговременного ухода за гражданами пожилого возраста и инвалидами.