Упражнения от боли и напряжении в пояснице🙏🏻

Девчата, мало просто похудеть! Нужно подумать и о здоровье спины, ровной осанке.

Особенно после 30 лет. Чтобы не было холки, горба, протрузий и грыж.

ИНАЧЕ ЭТО ДОСТАВИТ КУЧУ ПРОБЛЕМ…

Приходите в марафон Фигура под ключ с 5 ноября - чтобы спина была здоровая и сильная!

Некоторые упражнения из тренажерного зала я адаптировал под домашний тренинг👍🏻

• тяги сверху и на себя на укрепление мышц
• гимнастика для ровной осанки
• комплекс на расслабление и раскрытие грудного отдела
• упражнение от напряжения в пояснице

Все видео в полном формате - повторяй за мной. Многое мы сделаем вместе в прямом эфире (запись тоже будет).

ЭТО ЛУЧШЕЕ ВЛОЖЕНИЕ В СЕБЯ💜