Вы какаете неправильно — и готовы к этому разговору. Многие даже не…
▶ видео
Вы какаете неправильно — и готовы к этому разговору. Многие даже не подозревают, что это — целая наука. Просто плюхнуться на толчок, залипнуть в телефон и ждать чуда недостаточно: важны поза, положение ног и даже время, проведённое на троне.
Колопроктолог и онколог Анастасия Витязева советует управляться с делами за 30–60 секунд, максимум — пара минут. Долгое сидение в туалете может привести к полнокровию сосудов и микротрещинам анального канала.
А чтобы процесс шёл легче, можно поставить под ноги небольшую подставку высотой 15–20 сантиметров. Поза получится ближе к корточкам, а угол между прямой кишкой и анальным каналом — удобнее для опорожнения кишечника. Ну и база: достаточно воды и 25–30 граммов клетчатки в день — чтобы не грустить в уборной часами.
Полное интервью с проктологом — про геморрой, анальный секс, травмы прямой кишки и профилактику смотрим в ВК и на Ютюб.
как какать?
Колопроктолог и онколог Анастасия Витязева советует управляться с делами за 30–60 секунд, максимум — пара минут. Долгое сидение в туалете может привести к полнокровию сосудов и микротрещинам анального канала.
А чтобы процесс шёл легче, можно поставить под ноги небольшую подставку высотой 15–20 сантиметров. Поза получится ближе к корточкам, а угол между прямой кишкой и анальным каналом — удобнее для опорожнения кишечника. Ну и база: достаточно воды и 25–30 граммов клетчатки в день — чтобы не грустить в уборной часами.
Полное интервью с проктологом — про геморрой, анальный секс, травмы прямой кишки и профилактику смотрим в ВК и на Ютюб.
как какать?