«Без спортзала эффекта не будет!»

Тоже так думаете?

Многие думают: ну какие тренировки дома? Ни тренажёров, ни тренера рядом. Непонятно, какие упражнения делать, правильно ли их выполняешь и будет ли вообще результат.

Но при этом в спортзал вы тоже никак не соберётесь. То времени нет, то сил. А если и выбрались, надолго вас не хватает 🤨 Замкнутый круг, не правда ли?

А я вам скажу, что для хорошей тренировки совсем не обязательно выходить из дома! Заниматься можно не только на тренажёрах. У вас всегда есть выпады, приседания, махи...

В конце концов главное — не набор конкретных упражнений, а понимание, ЗАЧЕМ вы их делаете.
Важно подобрать подходящий вариант, разобраться с техникой и нагрузкой.

На видео я показываю упражнение с гирей и объясняю технику. Такое легко повторить дома, даже без дополнительного веса.

Наш собственный вес 👉🏼 уже нагрузка! Если грамотно выстроить тренировку, можно хорошо поработать над мышцами и выносливостью и без тренажёров.

А ещё домашние тренировки удобны тем, что не нужно никуда ехать, собирать спортивную сумку и тратить время на дорогу.

⏰ Освободились полчаса — расстелите коврик и позанимайтесь. Тем более у вас уже есть готовая тренировка.

Чем проще вписать занятия в обычную жизнь, тем легче тренироваться регулярно. а значит, и результат не за горами!

На моём осеннем интенсиве мы как раз будем заниматься дома с весом собственного тела + добавим немного инвентаря. Я буду показывать упражнения, объяснять технику и предлагать варианты нагрузки, чтобы вы могли заниматься с учётом своей подготовки.

Новичкам не подойдёт. Но если у вас уже был опыт тренировок, интенсив вы осилите.

В комментариях особенно жду истории своих верных учениц: если вы давно на абонементе, поделитесь аргументами в пользу домашних тренировок 🥰