Проснулись и чувствуете, что тело какое-то зажатое?

Правильнее всего будет подвигаться 👯‍♀

Дело в том, что наши суставы заполнены синовиальной жидкостью. Она выделяется только, когда вы двигаетесь. Это как масло в автомобиле ➡️ необходимо для работы двигателя. Без масла машина встанет.

Так и с суставами. При недостатке движения вы начинаете хрустеть и скрипеть, появляется дискомфорт. Чтобы этого не произошло, просто регулярно выполняйте небольшую разминку.

Пусть это войдёт в привычку, как чистка зубов. Вы ведь чистите зубы ежедневно, потому что это важно. И прекрасно знаете, что будет, если их не чистить.

А если пренебрегать активностью, со временем вашим суставам будет доступно всё меньше движений.

На видео показываю упражнения для утренней зарядки. Выполняйте их спокойно, без рывков, в комфортной амплитуде.

Бонусом получите хорошее настроение и снижение тревожности 👌