🍫 Влияет ли сладкое на концентрацию и память?

Наверняка вы слышали такую информацию: если съесть шоколадку перед контрольной, мозг начнёт работать лучше. Только вот всё не так просто.

❗️Сахар действительно может быстро дать энергию, потому что повышает уровень глюкозы в крови, а именно её использует мозг.

Однако эффект длится недолго. После резкого подъёма энергии может наступить спад: появляется сонливость, усталость и становится сложнее сосредоточиться.

👎 Поэтому есть горы сладостей перед экзаменом или подготовкой к урокам — не лучшая идея...

Для стабильной концентрации организму важнее полноценный сон, вода, обычная еда и регулярный отдых, чем очередная шоколадка. Иногда яблоко, орехи или обычный обед помогают сосредоточиться лучше, чем сладкий перекус.

https://max.ru/mama_62