Солнце на диете: Москва теряет 6 часов света к ноябрю. Инструкция по…

Солнце на диете: Москва теряет 6 часов света к ноябрю. Инструкция по выживанию 🌧☀️

Замечали, что по утрам выбираться из-под одеяла всё сложнее, а к вечеру хочется спать уже в семь? Это не лень, а естественная физиология! К 30 ноября световой день в столице «сдуется» с почти 14 часов до жалких 7,5. Клинический психолог Надежда Лисай подтверждает: дефицит солнца напрямую бьет по настроению и может вызывать упадок сил.

Чтобы не впасть в зимнюю спячку раньше времени, собираем наш личный набор «антихандры»:
☀️ Ловим свет: гуляйте днем, пока на улице относительно светло. Даже 15 минут на воздухе творят чудеса.
🎨 Добавляем красок: заведите привычку носить яркую одежду, купите сочную деталь в интерьер или пересмотрите обои на телефоне.
🛌 Соблюдаем режим: организм и так в стрессе от нехватки света, поэтому ложитесь спать вовремя.
🍰 Баловаться разрешается: вкусный десерт или ароматный чай никто не отменял — эндорфины сейчас на вес золота.

Пусть даже в самую пасмурную погоду на душе у вас будет светло и тепло. Берегите себя и своих близких! ❤️

📷 moscow24_bot
 
Подписаться на М24 Район Печатники