Мы толстеем, тупо потому что едим

А едим мы, потому что голодны. Или мы думаем что голодны?

ЕСТЬ 4 ТИПА ГОЛОДА

1 тип - настоящий голод. Наступает примерно через 7-10 дней. Вы когда нибудь не ели 7 дней? Если нет, значит вы никогда не испытывали настоящего голода

Наши предки если поели 1 раз в неделю - это праздник. А нам сегодня говорят, что нужно есть дробным способом по 5-7 раз в день. Какого хера, позвольте просить?

Это же чистое насилие поджелудочной железы. Это преступление против себя

2 тип - гомеостатический голод. Он приходит, когда урчит в животе или падает уровень энергии. Это именно тот голод, который нужно удовлетворять.

Вам нужна энергия, поэтому вы едите, чтобы жить, любить родственников, помогать им, дарить им свою энергию. Это сегодня единственная причина, почему нужно есть

И кстати, такой голод всегда приходит мягко. После того, как вы его ощутите, у вас будет еще 5-7 часов, чтобы добыть еду

3 тип - гедонистический голод. Это когда вы не голодны в физическом смысле, но хотите съесть десерт ради удовольствия. Вы думаете, что еда улучшает ваше самочувствие, поэтому едите.

Удовлетворение такого голода ведет к лишнему весу, а также к психическим проблемам. Пртому что, если человек ищет удовлетворения в еде, то попадает в тупик, потому что еда никогда не дает радости, которую человек от нее ждет

Часто еще этот голод проявляется во время стресса.

4 тип - условный голод.
Это когда вы тоже не голоды, но наступил обед и вы думаете, что надо есть, потому что все в обед едят. Даже если в ораганизме еще куча энергии, он попросит у вас еду

Такой голод формируется окружающей средой и привычками

Есть еще сахарный голод. Когда вас буквально ломает от голода. Это на самом деле не голод, а просба организма дать ему еще сахара или крахмала, который он переработает в сахар, потому что вы приучили организм сжигать не жир из тела для энергии, а сахар из поступающей еды

Поэтому, когда приходит сахарный голод, он буквально ломает вас, чтобы вы съели что-то здесь и сейчас

Совет "Ешьте меньше, чтобы похудеть" - просто бесполезен. Это как сказать волнующейся подруге "Не волнуйся" и ждать, что она перестанет волноваться

Я на всех своих программах всегда исключаю условный голод и гедонистический, чтобы человек ел только тогда, когда реально проголодался и не удивительно, что уже на следующий день, участники видят минус 500 гр-1 кг

И ЧТО ДЕЛАТЬ ТО?

Поймите, что вызывает у вас условный голод и гедонистический, исключите это и все. Даже сила воли не понадобится, чтобы стать здоровее, красивее и сильнее

На фотографиях я раньше много ел, потому что был голоден. А потом мне сказал мой учитель "Как ты можешь быть голоден, если в твоих жирах запасов энергии на 2-3 месяца? Ты можешь жить, все это время питаясь только водой и воздухом"