А вообще вот так выглядит набор веса и похудение внутри организма

1. ЕДА
Ваша еда содержит макронутриенты и микронутриенты. В общем их называют Калориями

👇 Вы поели и еда попала в желудок

2. ПИЩЕВАРЕНИЕ
Здесь организм готовит еду для кишечника, чтобы тот смог взять из нее полезные вещества

👇 Потом идет в кишечник

3. ВСАСЫВАНИЕ
Тут клетки кишечника всасывают в себя эенргию и питательные вещества из еды

В зависимости от того, как именно вы приготовили еду, насколько хорошо разжевали, будет зависесть то, как быстро организм все усвоит

👇 Потом начинается гормональный ответ

4. ГОРМОНЫ
В зависимости от того, какие питательные вещества были в вашей еде, организм начинает подбирать гормоны.

Это ГПП-1, ГИП, Пептид YY, холецистокинин и другие

👇 Гормоны начинают управлять мозгом и отправлять сигнал ему

5. ПРИВЫЧНЫЙ ВЕС
Гормоны устанавливают "Привычный вес" вашему телу. Это то, сколько должно весить ваше тело

Например, гормоны установят, что вы должны весить 80 кг. Значит ваше тело будет все время стремится к этому весу. Даже если у вас вес 60, горомоны сделают все, чтобы вы долшли до 80.

Обратите внимание, у вас чаще всего вес находится в одной позиции. Хоть переедаете, хоть худеете, тело начинает держать один и тот же вес - это и есть ваш привычный вес
_____________________
И единственный способ худеть - понизить привычный вес
👇
А для этого, нужно чтобы в крови вырабатывлись правильные гормоны 👉 а для этого есть еду, которая вызывает правильные гормоны 👉 а для этого, понять, какая именно еда, какие гормоны вызывает

Скоро будет обновление моего гайда про похудение, в котором я дополнительно расскажу, какие еще 5 гормонов косвенно, кроме инсулина, влияют на сжигание жира/набор массы и как на них влиять