💪Убираем складку под мышкой

1️⃣Пуловер лежа на спине (доводим гантели до уровня с шеей и растягиваем в касание с полом) *20 повторений

2️⃣Разгибаем плечо и приводим к туловищу (отрываем руки от пола) 15 повторений

3️⃣Отведение гантелей в сторону (не задираем руки высоко, отводим от груди, слегка округлая локоть) 15 повторений

🤩Не берите тяжелые гантели, достаточно начать с 1-2 кг и дальше постепенно увеличивать. И главное, вы не должны чувствовать болевых ощущений в суставах☝🏽

💪 Оставьте любой ♥️комментарий, так я пойму, что мои ТРЕНИРОВКИ вам нужны 💪


#гантели
#руки



🎀Фитнес Дома для Девушек🎀