Сенсация в блогах нутрициологов - интервальное голодание вызывает рак. Аргумент? Мол, долгие перерывы между едой и желудочный сок постоянно разъедает слизистую, а это прямой путь к онкологии.

Друзья, это чушь полнейшая ❌

Наш организм (как и любой живой организм на планете) генетически и физиологически заточен под перерывы в еде. Часовых, дневных — неважно. Крокодил вообще ест раз в год и чувствует себя прекрасно: динозавры вымерли, а он — нет, даже не изменился почти.

С людьми, конечно, сложнее: год без еды не потянем. Но несколько часов или даже дней без еды — для нас такая же норма, как для крокодила, который есть раз в сутки и то не всегда и живет долго и без рака Наши предки на рассвете уходили на охоту, добывали мамонта часами, а то и днями, и только потом ели. Никакого холодильника с собой, бургер по дороге не купить.

✅ Голод— старый знакомый человечества, и до сих пор во многих местах на планете люди живут в таком режиме.

Поэтому интервальное голодание не вызывает рак и физиологически не может его вызвать. Единственный риск — если вы сами превращаете процесс интервального голодания в личный ад (а что пишут об этом? ой, а вдруг что случиться? А я точно уложился в пищевое окно?) и испытываете дикий стресс от каждого пропущенного приема пищи
Короче: нравится делать перерывы — делайте на здоровье! Не нравится ходить голодным — ешьте спокойно, без зазрения совести

Главное — чтобы вы не стрессовали ни от недоедания, ни от переедания. И следите за белками, жирами, углеводами, особенно если восстанавливаетесь после болезни.

Питание — это всего лишь кирпичик в здоровом образе жизни. Не надо превращать его в список запретов и тревожных правил. Живите адекватно. И главное, умеренно во всем, не только в питании.

Кто согласен со мной?